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La Depresión Postparto

Tener un bebé crea grandes cambios en la vida de una mujer, sin importar qué tan preparada se sienta. Los cambios físicos, emocionales y del estilo de vida son radicales.

No es raro sentir fatiga, irritabilidad y preocupación después de que usted trae al nuevo bebé a casa,. De hecho, más del 50% de las nuevas madres experimentan la llamada "aflicción postparto". Esto usualmente ocurre en los primeros diez días enseguida del parto.

Los síntomas duran poco y generalmente incluyen:

• Llanto
• Cambios de humor repentinos
• Ansiedad y/o
• Dificultad para pensar claramente

Si usted piensa que pueda estar sufriendo de la aflicción postparto, hable con su doctor y obtenga más información. Deje que sus amigos y familia sepan qué es lo que está pasando, y pídales que sean pacientes y brinden apoyo.

Mientras que la aflicción postparto puede ser normal, y a menudo disminuye en cuestión de unos pocos días o dos semanas, la depresión postparto es muy diferente. La depresión postparto se caracteriza por síntomas persistentes que producen sentimientos intensos de insuficiencia y una incapacidad para cuidar al nuevo bebé. Es una condición seria, la cual no se irá por sí misma, que tiende a empeorar si no se trata adecuadamente.

Los síntomas experimentados en la depresión postparto pueden incluir:

• Sentimientos de desamparo o tristeza durante la mayor parte del tiempo;
• Una constante falta de energía, o dificultad para disfrutar cosas que solían ser divertidas;
• Dormir o comer demasiado o muy poco.
• Ganancia o pérdida de peso inusual;
• Poca capacidad de concentración o memoria.
• Preocupación constante acerca de la salud de su bebé o su habilidad para ser una buena madre;
• Malestares y dolores que no se van, y que parecen no tener causa y/o
• Apartarse de los demás.

Una mujer que experimenta la depresión postparto puede pasar mucho tiempo llorando y sintiéndose culpable del nacimiento y de su papel como madre. Puede sentirse inútil y puede incluso tener miedo de hacerse daño a sí misma o, peor aún, al niño. Este tipo de depresión ocurre en cerca de 10 - 15% de las madres, y típicamente se desarrolla dentro de la primera semana.

Las buenas noticias: Existen tratamientos seguros y efectivos para la depresión postparto, que se pueden tomar incluso si usted está amamantando al bebé.

Bajo cualesquiera circunstancias, OBTENGA AYUDA INMEDIATAMENTE SI USTED:

• Está pensando dañar al bebé, a usted misma o a otros;
• Está teniendo problemas para cuidar de manera adecuada a su bebé o a usted misma.

¿Qué causa la depresión?

¿Qué causa esta verdadera depresión en un momento en que se supone que una mujer debe sentirse muy feliz? Quedan muchas preguntas sin contestar sobre la depresión postparto, pero lo que se sabe es que las causas son mucho más complejas que los cambios en los niveles de hormonas. Las causas pueden darse en cualquier momento durante el embarazo, el nacimiento, o el periodo postparto.

Los ejemplos incluyen:

• Embarazo no deseado;
• Preocupaciones financieras;
• Decepciones o tensiones en la relación marital;
• Problemas físicos y/o
• Decepción con el proceso de dar a luz.

Algo que tienen en común las nuevas madres con depresión, es lo mucho que tratan de esconderla. Sufren en silencio, temerosas de admitir que no se sienten perfectamente felices de ser madres. Muchas veces se han dejado cautivar por las imágenes glamorosas de la maternidad. Cuando se topan con la realidad de dormir poco y perder el control de las rutinas diarias, la depresión puede venir enseguida.

La necesidad de una mujer de tener apoyo tanto físico como emocional es muy grande después de tener un bebé. Si ella siente que sus necesidades no están siendo satisfechas, o no se siente querida, puede estar en alto riesgo.

¿Qué puede hacer?

• Primero, no trate de encubrir la forma en que se siente. El apoyo emocional es muy importante. Exigir que la persona se anime no funcionará en este momento.
• Si usted no se está sintiendo querida, hable de cómo se siente. Es muy posible que usted descubra que lo que está sintiendo es infundado. Su pareja puede necesitar información sobre la depresión y apoyo para ser capaz de ayudarle a usted.
• Los amigos o los miembros de la familia pueden darle consejos prácticos y ayudarle a sentirse menos sola durante su experiencia.
• Hable con un profesional de la salud. Existen tratamientos efectivos, así como grupos de apoyo formados por otras madres que han tenido o están teniendo experiencias como la suya.
• Usted puede necesitar también cambiar ciertas cosas en casa. Usted puede necesitar ayuda (temporalmente) en las tareas del hogar, tales como la limpieza y el lavado de ropa.

Recuerde:

No todo tiene que ser perfecto. Hacer esto puede ayudar:

• Reduzca el contacto con la gente que causa conflictos o desacuerdos.
• Busque un tiempo para estar nada más con su pareja, o sola, lejos de responsabilidades familiares.
• Descuelgue el teléfono y tómese una siesta o un prolongado baño de tina mientras su bebé duerme.
• Siga una dieta balanceada. Le ayudará a mantener su fuerza.
• Trate de ignorar por un rato las tareas del hogar y concéntrese en cuidarse a sí misma y a su bebé.

Considere la terapia o el asesoramiento para reducir el enojo y facilitar la comunicación en su relación. La terapia puede también mejorar sus sentimientos sobre usted misma y sus aptitudes como madre, y aumentar la autoestima. Un medicamento antidepresivo puede ser necesario. Hable con su doctor, ya sea su médico de cabecera, o su médico obstetra. Ellos están aquí para ayudarla a través de esta experiencia.

Aunque sabemos mucho sobre la depresión postparto, hay mucho más que todavía no entendemos. Tener un bebé es una crisis normal para cualquier madre. Pero si sus sentimientos de duda, culpa y desamparo le están causando gran dolor y le están restringiendo sus habilidades como nueva madre, llame a su doctor.

Una vez más, obtenga ayuda inmediatamente si usted:

• Está pensando dañar al bebé, a usted misma o a otros;
• Está teniendo problemas para cuidar de manera adecuada a su bebé o a usted misma.

Libros que pueden ser de ayuda incluyen:

Postpartum Survival Guide, por A. Dunnewald y D.G. Sanford

Otras fuentes de ayuda incluyen a su agencia de salud mental o su programa de asistencia al empleado.

Recuerde, usted no necesita sufrir.